Stellungen

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Kyokushin 101: Stances · Kyokushin Philly

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Kyokushin 101: Stances · Kyokushin Philly

01
Heisoku-dachi
閉足立ちへいそくだち
0:12
[hej-so-ku da-či]
Geschlossener Stand mit komplett aneinanderliegenden Füßen.
Gewichtsverteilung
Linkes Bein 50%Rechtes Bein 50%
02
Musubi-dachi
結び立ちむすびだち
0:25
[mu-su-bi da-či]
Verbeugungsstand mit geschlossenen Fersen und 45° geöffneten Fußspitzen (V-Form).
Gewichtsverteilung
Linkes Bein 50%Rechtes Bein 50%
03
Heikō-dachi
平行立ちへいこうだち
0:35
[hej-kó da-či]
Paralleler Stand schulterbreit mit gerade nach vorne ausgerichteten Füßen (50/50).
Gewichtsverteilung
Linkes Bein 50%Rechtes Bein 50%
04
Soto-hachiji-dachi
外八字立ちそとはちじだち
0:45
[so-to ha-či-dži da-či]
Natürlicher offener Stand in Schulterbreite, mit leicht nach außen gedrehten Fußspitzen und gleichmäßig verteiltem Gewicht.
Gewichtsverteilung
Linkes Bein 50%Rechtes Bein 50%
05
Uchi-hachiji-dachi
内八字立ちうちはちじだち
0:58
[u-či ha-či-dži da-či]
Nach innen geschlossener Stand in Schulterbreite, mit leicht einwärts gerichteten Fußspitzen und gleichmäßigem Gewicht.
Gewichtsverteilung
Linkes Bein 50%Rechtes Bein 50%
06
Sanchin dachi
三戦立ちさんちんだち
1:18
[san-čin da-či]
Dreischlachten-Stellung zur Stabilisierung der Körpermitte und maximalen Verwurzelung.
Gewichtsverteilung
Vorderes Bein 50%Hinteres Bein 50%
07
Moroashi-dachi
双足立ちもろあしだち
1:30
[mo-ro-a-ši da-či]
Kurzer Stand mit einem Fuß leicht vor dem anderen, annähernd parallelen Füßen und ausgeglichenem Gewicht.
Gewichtsverteilung
Vorderes Bein 50%Hinteres Bein 50%
08
Kōkutsu dachi
後屈立ちこうくつだち
1:40
[kó-ku-cu da-či]
Rückwärtsstellung mit ca. 70% Gewicht auf dem hinteren Bein.
Gewichtsverteilung
Vorderes Bein 30%Hinteres Bein 70%
09
Neko-ashi-dachi
猫足立ちねこあしだち
1:55
[ne-ko a-ši da-či]
Katzenfußstellung mit 90% Gewicht auf dem hinteren Bein; vorderer Fuß nur auf dem Ballen aufgesetzt.
Gewichtsverteilung
Vorderes Bein 10%Hinteres Bein 90%
10
Kake-ashi-dachi
掛け足立ちかけあしだち
2:06
[ka-ke a-ši da-či]
Kreuzstand, bei dem ein Bein hinter das andere geführt wird und der Körper tief und richtungsbereit bleibt.
11
Zenkutsu dachi
前屈立ちぜんくつだち
2:18
[zen-ku-cu da-či]
Vorwärtsstellung mit gebeugtem Vorderbein (ca. 70% Gewicht) und gestrecktem Hinterbein.
Gewichtsverteilung
Vorderes Bein 70%Hinteres Bein 30%
12
Kiba dachi
騎馬立ちきばだち
2:55
[ki-ba da-či]
Reiterstellung mit breitem Stand, gebeugten Knien und gleichmäßiger Gewichtsverteilung.
Gewichtsverteilung
Linkes Bein 50%Rechtes Bein 50%
13
Shiko-dachi
四股立ちしこだち
3:08
[ši-ko da-či]
Breiter tiefer Stand mit nach außen gedrehten Füßen und Knien sowie gleichmäßig verteiltem Gewicht.
Gewichtsverteilung
Linkes Bein 50%Rechtes Bein 50%
14
Tsuru-ashi-dachi
鶴足立ちつるあしだち
3:20
[cu-ru a-ši da-či]
Kranichstand auf einem Standbein, wobei das andere Bein angehoben und für die nächste Bewegung bereit ist.
Gewichtsverteilung
Standbein 100%Angehobenes Bein 0%