Словарь

Современный полноконтактный стиль карате, основанный Хидэюки Асихарой в 1980 году. Использует круговые движения Сабаки, работу в слепой зоне (Сикаку) и контроль противника с помощью захватов и бросков.

Японские боевые искусства как путь самосовершенствования, моральной стойкости, дисциплины и уважения.

«Путь пустой руки» — традиционное японское боевое искусство без оружия, объединяющее удары, блоки и воспитание духа.

Место Пути — тренировочный зал для практики боевых искусств и дисциплины.

Традиционная форма для занятий карате, состоящая из куртки (уваги), штанов (дзубон) и пояса (оби).

Пояс в карате, обозначающий ученическую (Кю) или мастерскую (Дан) степень.

Поклон, ритуальное приветствие и выражение уважения и благодарности.

Традиционное приветствие в полноконтактном карате, означающее стойкость под давлением, уважение и решимость.

Тактическое круговое перемещение тела. Вместо лобового столкновения боец меняет угол и дистанцию, заходя в слепую зону противника.

Боевая дистанция, пространственный и временной интервал между соперниками.

Слепая зона — тактическое положение сбоку от противника вне его поля зрения и удобной зоны удара.

Выведение противника из равновесия и разрушение его структуры стойки.

Мгновенная концентрация всей энергии тела и жесткая фиксация в момент нанесения удара.

Состояние непрерывной бдительности, концентрации и готовности до, во время и после действия.

Краткая медитация в позе сэйдза в начале и конце тренировки для концентрации и успокоения ума.

Учитель, мастер или старший инструктор в додзё («родившийся раньше и ведущий по Пути»).

Старший ученик, помощник инструктора или более опытный товарищ в додзё.

Младший ученик или новичок в додзё.

Титул мастера высшей категории (обычно от 5-го Дана и выше).

Мастерская степень, обладатель черного пояса (Юданся).

Ученическая степень (от 10-го до 1-го Кю), обозначаемая цветными поясами.

Отработка базовых техник, стоек, ударов и блоков.

Формальный комплекс движений, имитирующий бой с воображаемыми противниками.

Спарринг — учебный или свободный поединок с партнером.

Разминка и подготовительные упражнения для разогрева тела.

Тест на силу и концентрацию удара разбиванием твердых предметов (досок, кирпичей).

Боевая стойка и положение готовности для мгновенной защиты или атаки.

Непоколебимая базовая стойка на ширине плеч.

Передняя глубокая атакующая стойка с распределением веса на переднюю ногу.

Задняя оборонительная стойка с переносом веса на согнутую заднюю ногу.

Стойка всадника с широкой постановкой стоп и глубоким приседом.

Стойка «трех битв» с упором на внутреннее напряжение мышц и защиту паха.

Свободная спарринговая стойка для динамичного ведения боя.

Техника перемещений и маневрирования на ногах.

Обычный шаг вперед со сменой стойки.

Приставной шаг без смены впереди стоящей ноги.

Круговой разворот на носке для смены угла атаки.

Верхний уровень — голова, лицо, шея и подбородок.

Средний уровень — грудь, солнечное сплетение, ребра и живот.

Нижний уровень — область ниже пояса (бедра, колени, голени).

Влево / левая сторона.

Вправо / правая сторона.

Вперед / фронтальное направление.

В сторону / боковое направление.

Назад / направление за спину.

Круговой / дугообразный.

Передняя часть кулака — костяшки указательного и среднего пальцев.

Тыльная сторона кулака для хлестких ударов.

«Рука-меч» — внешнее ребро открытой ладони.

Основание ладони для ударов в лицо и парирования атак.

Локоть — сокрушительное оружие для боя на ближней дистанции.

Колено — мощное оружие для ударов в корпус и бедра.

Подушечка стопы под пальцами для прямых ударов вперед.

Подъем стопы для круговых ударов ногой.

Пятка — жесткая ударная часть для ударов назад и сверху-вниз.

Голень — основная поверхность для лоу-киков и защитных блоков.

Прямой удар кулаком с доворотом бедер.

Удар одноименной рукой с шагом вперед.

Удар разноименной (задней) рукой с мощным вращением таза.

Верхний восходящий блок предплечьем для защиты головы.

Нижний сметающий блок предплечьем против ударов ногами.

Блок предплечьем снаружи-внутрь для защиты корпуса.

Блок предплечьем изнутри-наружу для отвода прямых ударов.

Скручивающий бросок с заворачиванием корпуса противника.

Удар ногой — общее обозначение всех ударов ногами.

Прямой удар ногой вперед подушечкой стопы (Тюсоку).

Круговой удар ногой подъемом стопы или голенью.

Боковой удар ребром стопы (Сокуто) или пяткой.

Прямой удар назад пяткой с доворотом взгляда через плечо.

Удар коленом на ближней дистанции со стягиванием противника вниз.

Рубящий удар пяткой сверху-вниз (Axe kick).

Традиционная поза сидения на коленях с прямой спиной для церемоний.

Команда поклониться главной стене додзё (сёмен).

Команда поклониться учителю с приветствием «Осу».

Команда «Приготовиться!» к выполнению действия.

Команда «Начали!» для старта упражнения или боя.

Команда «Стоп / Закончить!» — немедленное прекращение действий.

Боевой выкрик, концентрирующий дыхание, силу и боевой дух в момент удара.

Команда вернуться в исходное положение (Фудо дати).

Число 1 (один) — первый счет в упражнениях.

Число 2 (два).

Число 3 (три).

Число 4 (четыре).

Число 5 (пять).

Число 6 (шесть).

Число 7 (семь).

Число 8 (восемь).

Число 9 (девять).

Число 10 (десять) — завершающий счет с Киай.

Техники бросков и сваливаний в Асихара карате после выведения противника из равновесия.

Техники удержания и контроля противника на полу после броска.

Комбинации и плавные связки техник (блок – удар – бросок).

Динамическое силовое брюшное дыхание с концентрацией в центре Тандэн.

Спокойное восстановительное дыхание для снижения пульса.

Боевой дух, несокрушимое сердце и воля к победе.

Состояние чистого сознания («не-ум»), свободного от страха и колебаний.

Параллельная стойка на ширине плеч со стопами прямо (50/50).

Стойка для поклона: пятки вместе, носки разведены на 45° (буквой V).

Стойка с сомкнутыми стопами.

Стойка кошки (90% веса на согнутой задней ноге, передняя на подушечке стопы).

Естественная открытая стойка на ширине плеч, носки слегка наружу, вес распределен равномерно.

Стойка на ширине плеч с носками слегка внутрь и равномерным распределением веса.

Короткая стойка: одна стопа немного впереди другой, стопы почти параллельны, вес сбалансирован.

Скрещенная стойка, где одна нога проходит за другой, а корпус остается опущенным и готовым сменить направление.

Широкая низкая стойка со стопами и коленями наружу и равномерным распределением веса.

Стойка журавля на одной опорной ноге, другая нога поднята и готова к следующему движению.

Уход всем телом с линии атаки с занятием выгодной позиции.

Скользящий шаг с подтягиванием задней ноги.

Диагональное направление (под углом 45°).

Фронтальное направление / почетная стена додзё.

Влево и вправо / на обе стороны.

Внутренний / изнутри наружу.

Внешний / снаружи вовнутрь.

Центральная линия тела, проходящая через важнейшие уязвимые зоны.

«Меч стопы» — внешнее ребро стопы для ударов Ёко-гэри.

Внутренняя выемка стопы для подсечек (Аси-барай).

«Железный молот» — ударная поверхность ребром сжатого кулака.